ヒゲがあまり似合わない日本人男性


ヒゲがあまり似合わない日本人男性ブログ:19-01-26


減量の基本は、
8時14時晩の3食をきちんととるということ。

しかし、これってなかなか実現するのは難しいですよね?

特に23時遅くまで仕事をしている人の場合、
23時食だよりになることもあります。

でも、減量マニュアルなんかでは
「23時食は減量の大敵」だと指摘されてます。

23時遅くまで起きていて、
どうにも空腹感を抑えることができない…
そんな場合には、いくつかの方法を試してみませんか?

まず、他のことをやってみましょう。
読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOK!
自分の趣味のことをしてみます。

自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますよね?
趣味に集中してしまいますからね。

それでも
腹がすいて、どうしようもなくなった場合には、
自分でつけている日記をチェックしてみましょう。

もしかすると「食べちゃいけない」と
思い直すこともできるかもしれません。
減量には、やせようという気持ちも重要です。

いろいろな方法を行ってみたけれど、
腹が減って我慢できないという人は、最終手段です。

実際に、何か口に運んでもいいでしょう。
しかしカロリーを最小限に抑える努力をしましょう。

まずは、飲み物を飲んでみます。
このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。

冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?
すると、腹を満足させることってなかなか難しくなります。

温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。
ちびちびと少しずつしか飲むことはできません。
すると、意外と飲み物だけでも腹は満足するものなんです。




- お勧めの情報 -

ホーユー
URL:http://www.abc-store-japan.com/page/419
ホーユーの情報




全身脱毛 神戸ならクリック
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k2cvp5otpzeupyy5a.com/
全身脱毛 神戸




アレキサンダーアンドサン
URL:http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=1481057
アレキサンダーアンドサン

ホーム サイトマップ