口コミ情報などをチェックして脱毛器選び


口コミ情報などをチェックして脱毛器選びブログ:16-01-13


「24時遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
シェイプアップを意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くとも24時9時までには夕方食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
というシェイプアップの鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
肉体の中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間に肉体に脂肪を貯め、
午後間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体の24時12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
あたくしたちの肉体には自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、肉体の機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
午後間に交感神経が優位に、24時は副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
午後間に仕事や学業などで活動し、24時に睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、肉体の修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんのご飯をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。




- 注目サイト一覧 -

ネット証券
URL:http://xn--2014-4c4cpt9a0b9929c8rg3x5cwtuprok91a3s1czdggww.net/
ネット証券


- 注目サイト一覧 -

看護師転職
URL:http://xn--2014-4c4clm5dvgy074btol0pfgpemw5b1tebsvxr9awh2aprlbzp.net/
看護師転職の情報




賢者の遺産相続の案内
URL:http://kenja-sozoku.net/
賢者の遺産相続の優良サイト




レンタルサーバー選び方のコツ2014のコツ
URL:http://xn--2014-4c4c3a36bna3g8bxhxnla2hsgb2360u114f.net/
レンタルサーバー選び方のコツ2014




引っ越しやることリストの案内
URL:http://xn--28jh9aw2lsbzx7dsni981b310e.tokyo.jp/
引っ越しやることリストならおまかせ

ホーム サイトマップ